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台灣88娱乐游戏 每日一膳|南瓜燕麦小米粥,健脾护胃最适合

日期: 2020-01-11 13:05:06    人气: 3854

88娱乐游戏 每日一膳|南瓜燕麦小米粥,健脾护胃最适合

88娱乐游戏,【周末新菜】

今日推荐——南瓜燕麦粥

材料:

小米50克,燕麦50克,南瓜150克,食盐适量。

做法:

(1)将材料洗净,南瓜切小块。

(2)向砂锅中加入适量清水煮沸,加入燕麦、小米以及南瓜,慢火继续煮40分钟,调味即可。

栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授

专家点评:

南瓜性温味甘,有润肺化痰,益气通便,调节血脂血糖等功效,而且可以增加粥的甜味与香滑感。燕麦是一种高纤维、高b族维生素食品,曾被《时代》杂志评为十大健康食品之一,其有控制人体中的胆固醇、调节血糖、润肠通便。搭配小米煮粥,养胃护胃,容易消化吸收。整个粥品对于调节肠道,健脾护胃有很大的好处,适合血糖血脂异常,脾胃吸收功能下降,大便不通的人群食用,大众亦可以保健食用。

本期值班医师:

张嘉文,《每日一膳》专家团队成员,住院医师,医学硕士。擅长针刺、艾灸结合中药调治多种亚健康状态。

每日一膳,每日一善,让我们一起健康为乐,助人为乐!

【记者】严慧芳

【作者】 严慧芳;广东省中医院

【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端 南方号~自营号~日报专刊自营号~每日一膳

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